DINH DƯỠNG LÀ QUAN TRỌNG NHẤT

Mỹ là một trong những quốc gia tiêu thụ sữa mạnh, điều này chứng tỏ người Mỹ có thói quen dùng sữa nhiều trong các bữa ăn hằng ngày của họ. Trong khi đó, sữa tươi và các chế phẩm từ sữa luôn có lượng canxi cao, kích thích tăng chiều cao vượt trội cho trẻ em, đặc biệt là trẻ đang ở tuổi dậy thì.

Bên cạnh đó trong mỗi bữa ăn những bà mẹ Mỹ luôn đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường bột, chất béo, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Thực phẩm phải được chọn từ nguyên liệu tươi mới nhất. Việc xây dựng khẩu phần ăn như vậy giúp các bé được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó đạt được chuẩn chiều cao cũng như cân nặng tốt nhất.

Người Mỹ, đặc biệt là các bà nội trợ luôn được phổ cập kiến thức về dinh dưỡng thông qua sách báo, ti vi, do vậy họ luôn chú trọng đến dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn.

 Ngoài thực đơn dinh dưỡng hằng ngày thì các bà mẹ Mỹ còn có thói quen dùng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ tăng chiều cao như một phần thiết yếu của cuộc sống nhằm bảo vệ sức khoẻ cũng như tăng chiều cao hiệu quả cho con của mình.

Cường độ tập luyện thể thao:

Có một thực tế dễ nhận ra là trong khi cha mẹ Việt thường “dí” cho con một chiếc điện thoại, iPad hay điều khiển tivi để ngồi im ắng trong nhà vì sợ “ra ngoài nắng lắm, ốm đấy”, chính lối suy nghĩ này đã thu hẹp chiều cao của trẻ lại, lười vận động khiến trẻ trở nên thụ động, mệt mỏi, dễ bỏ cuộc.

Ngược lại, trẻ em Mỹ được trao rất nhiều quyền tự lập từ khi còn nhỏ, bố mẹ thường khích lệ các em tham gia các hoạt động ngoài trời, không ngại nắng mưa giúp bé vận động tư duy, nâng cao thể chất.

Bên cạnh đó, các gia đình đều có hồ bơi tiện lợi, sân bóng rổ mini tại nhà, đệm lò xo bật nhảy giúp bé bật nhảy tăng chiều cao, tốt cho xương, trẻ được tung tăng bơi lội ngay tại nhà mình, chính những hoạt động này giúp bé tăng trưởng chiều cao tối đa.

Các bà mẹ Mỹ cũng thường xuyên cho con vận động ngoài trời vào buổi sáng sớm và chiều tối, đây là thói quen tốt bởi nó tăng cường tuần hoàn cho máu. Tia UV có thể giết chết một số vi khuẩn gây bệnh trên da và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Đồng thời, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D – một vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao và sức khoẻ cho trẻ.

Vitamin D sẽ điều chỉnh canxi và vận chuyển khoáng chất đến sụn xương để giúp xương phát triển mạnh mẽ, vững chắc, nâng chiều cao của trẻ tối đa.

Hiểu về giấc ngủ của trẻ:

Theo kinh nghiệm của các bà mẹ Mỹ, nên cho con ngủ sớm từ 10h tối, bởi vì các yếu tố kích thích tăng trưởng chiều cao sẽ được tiết ra nhiều nhất khi trẻ đạt giấc ngủ sâu, thậm chí cao gấp 3 lần so với lượng kích thích tố tiết ra vào ban ngày.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để đi vào giấc ngủ sâu, trẻ cần 2 tiếng khởi động. Cụ thể, mẹ cho bé ngủ lúc 10h tối thì đến 12h trẻ mới thực sự đi vào giấc ngủ sâu – giai đoạn các hocmone kích thích sinh trưởng hoạt động mạnh.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ tăng chiều cao:

Trẻ em Mỹ có điều kiện ở khoản cung cấp các vitamin, khoáng chất, hay canxi cho cơ thể bằng TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 43% người Mỹ ưa chuộng TPBVSK và nó trở thành “bữa phụ” cho mọi gia đình, họ uống bổ sung TPBVSK như một cách để nâng cao sức khoẻ.

Do đó, nếu chúng ta muốn học hỏi bí quyết tăng chiều cao của người Mỹ, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao, ăn nhiều món có hàm lượng dưỡng chất canxi cao trong mỗi bữa ăn và hạn chế tối đa các thói quen xấu như thức khuya, lười vận động…